サプリのちから

更年期障害に悩む女性の方は女性の社会進出に合わせてストレスを抱える女性が増え、今後、サプリメントの需要は増大するのではないかと思われます。サプリメントを利用する際は、薬では無くあくまで食品である事を理解し、本当に重い症状の場合は医師に相談した方が良いです。

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栄養療法という治療

更年期障害にはホルモン補充療法という治療法があります。しかし、その治療法が体に合わなかったり、薬を飲むことに抵抗がある人には栄養療法が治療法として考えられます。検査で足りない栄養素を知り、普段の食事やサプリで栄養素を補い、体の不調を緩和します。

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更年期からくる耳鳴り

耳鳴りを経験したことがあるという人は多くいるでしょう。耳鳴りの原因は様々ですが、中には更年期が原因という場合もあります。また、この症状を解消する方法も様々ですが、サプリメントに頼るという手段もあります。サプリメントは、気軽にはじめることのできる治療法の一つですので、検討してみましょう。

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女性ホルモンを補う

更年期障害の原因にもなる女性ホルモンの減少は、サプリメントで、女性ホルモンを補うことで、解消することができます。サプリメントには、いろいろな成分が入っており、体に良い効果を与えることができます。

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自分の身体

歳を重ねて心と体が変化してきているならエクオールを飲むと良いですよ!イソフラボンが体をサポートしてくれます。

諸症状を和らげてくれる更年期のサプリメントを活用してみませんか?様々な製品が販売されていますよ。ランキングが参考になります。

始まりのサイン

雑誌の特集やテレビ番組などでよく取り上げられている更年期。 最近では女性のみならず、男性の更年期に関する情報も目にします。 女性の更年期とは、40代後半から50代にかけて卵巣機能が衰え、女性ホルモンの一つであるエストロゲンの分泌が減り閉経に向かっていく時期を指します。 毎月一定して訪れていた月経に変化が訪れ、一度の月経の量や期間が異なり始め、間隔も不定期となってきます。 この月経の変化が更年期に差し掛かるサインと言えます。 ホルモンバランスの乱れにより、自律神経の調節機能も乱れはじめ、様々な変調、不調を来す為、女性にとっては辛い時期でもあります。 身体的な不調の他にも、イライラしたり急に悲しく落ち込みがちになったりと、精神的な不調も現れます。 これを更年期障害と言います。 更年期障害は人によって症状や期間も異なる為、少しでも辛さが軽減するようにセルフケアを行うことも大切です。

更年期におけるセルフケア

特にこれといった原因がないのに悲しくなって激しく落ち込んだり、イライラして人や物にあたってみたりと、自分で自分を抑えることが出来なくなって更に落ち込んでしまうといった負のサイクルに陥る前に、自分でできるセルフケアを心がけましょう。 身体の重い時、イライラした時、気分が落ち込む時に、出来る範囲で軽い運動やストレッチなどをしてみるといいでしょう。 軽く息が上がる、少し汗が出るまで体を動かすことで、イライラや不安感が軽減することもあります。 また偏りがちな心のバランスを取る為に、趣味を楽しんだり友人と会う、リラックスする時間を作る、少しでいいから自分の為の時間を見つけるなど、定期的に気分転換を図る事が大切です。

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